自宅トレーニングでの加圧シャツでダイエットとは?

加圧くんの鬼畜のような加圧シャツをきてのダイエット方法の紹介です。よりリアルに感じて頂けるようありのままを皆さんにお伝えします。
加圧シャツでダイエットなんて、簡単であまいものではありません。できるかどうかはあなた次第です。
では、覚悟してご覧ください。

1-1.加圧くんの加圧シャツを利用したダイエット方法

まず加圧シャツを利用したダイエット方法は、有酸素運動と食事にあります。
どちらも加圧シャツの特性を活かした独自のダイエット方法となりますので、皆さんの参考になればと思います。

1-2.加圧くんの加圧シャツを利用した有酸素運動方法

有酸素運動時のサウナスーツ内に加圧シャツ走りながら復帰を鍛えられる感じと、二の腕と肩周りがひっぱられる感じが程よく良い刺激です。
加圧くんはさらにその上で走りながら2キロのダンベルを振り回してシャドーボクシングをしてます。
有酸素運動の時間に上半身のトレーニングができないものかと考えた鬼畜のようなトレーニング方法です。

1-3.加圧シャツを食べながらの食事

この加圧シャツを食べながらの食事がかなりキツイです。食べたくても食べにくいのと、食べると苦しいので食欲が無くなります。
ですが、食べないと体には良くないので加圧くんの食事はオートミールと鶏肉を中心とした食事をしています。

1-3-1.オートミール、ミックスナッツ、糖質制限調整豆乳、バナナの組み合わせ

加圧くんの朝食と夕食のメニューは、オートミール、ミックスナッツ、糖質制限調整豆乳、バナナを入れて、
電子レンジで3分で出来上がる独身男性で料理ができなくても誰でもできる簡単メニューです。

以下、作り方のメニューとなります。

・オートミール大体80gくらい(適当でだし大丈夫です)
・ミックスナッツ(一つかみくらいを3キロのダンベルで粉砕)
・糖質制限調整豆乳(たっぷり好きなだけ入れる)
・バナナ1本(手てちぎるだけ)

以上です。

全く見栄えが良い食事では無いですが別に写真を撮りたい訳ではないので、リアルをお伝えするとこのようなダイエット飯となります。

1-2-2.鶏もも肉とブロッコリーを電子レンジで蒸すだけ

加圧くん昼食に食べる鬼のようなタンパク質のみメニューです。そこまで美味しくは無いですが毎日食べられます。

調理時間は8分間電子レンジに入れるだけで完成です。

以下、作り方のメニューとなります。

・鶏もも肉を一つかみ(適当でだし大丈夫です)
・鶏もも肉に焼肉のたれと湖沼をつける(一日つけておけば十分アジがしみます)
・ブロッコリーを沢山(食べたいだけ沢山入れて大丈夫)

以上です。

まず5分電子レンジで100均一で買った蒸しタッパーで温めて、5分たったら一度出して中をほぐします。
鶏肉どうしがくっついてしまうと、中まで蒸されず赤くなってしますためです。
ほぐしたら3分追加で電子レンジで加熱して、あとはそのまま食べてください。

そこまで美味しい訳ではないですが、筋肉への餌としては丁度いいです。
実際に試してみて合いそうだったら続けてみてはどうでしょうか。合わなければすぐに止めましょう。

4.まとめ

ダイエット中は我慢しないなんて事は何一つないです。とにかく我慢して、とにかくストイックに加圧シャツをきて
トレーニングをする方法が加圧シャツくんのダイエット方法です。
ダイエット方法は人それぞれで、自分にあった食事は自分しか分からないですし、自分が合ってると思わないと何より続かないです。
続けるのが大事です。加圧くんはこの生活を1年間続けて30キロ痩せました。正直、一ヵ月に2キロくらいだったら誰でも痩せられると思います。
続けられるかどうかはやる気や方法の問題ですね。少なくとも加圧シャツはダイエットには効果的です。
なんたって、圧迫されて食べにくいので一気に食べる量を減らせて、ゆっくりじっくりかんで食べられる様になるので皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか。

投稿日:11月 28, 2021 更新日:

執筆者: